Sadržaj:

Kako voljeti sebe i izgraditi samopoštovanje: jedinstvena vježba psihologa
Kako voljeti sebe i izgraditi samopoštovanje: jedinstvena vježba psihologa
Anonim

Natalia Borisova, reality psihologinja "Od dječaka do dame 4", podijelila je praksu povećanja samopoštovanja.

Nije tajna da samopouzdani ljudi dostižu velike visine. Normalno, kao i nisko, samopoštovanje se formira kod osobe u djetinjstvu. A ako u prvoj opciji ništa ne treba učiniti, onda nesklonost sebi može uvelike otrovati život.

Samopoštovanje treba raditi u ordinaciji psihologa. Ali možete se voljeti i kod kuće – uz pomoć vježbe koju je savjetovala Natalia Borisova.

Volim te

Važan korak prema pronalaženju ljubavi prema sebi je vježba zrcala. Divna psihologinja Louise Hay puno je napisala o ovoj prekrasnoj praksi. Praksa se čini jednostavnom, ali je vrlo učinkovita. Redovitim radom s ogledalom možete izliječiti svoju podsvijest i programirati se za uspjeh.

Svrha vježbe:

  • oprost i samoprihvaćanje;
  • razumijevanje vaše istinske suštine;
  • povećano samopouzdanje;
  • programiranje pozitivnih događaja.
Kako voljeti sebe
Kako voljeti sebe

Kako raditi vježbu zrcalo?

Uzmi ogledalo, pogledaj se u oči. Što vidiš? Jeste li umorni ili tužni? Samo reci sebi: „Volim te. volim i cijenim. Ti si moja radost i sreća.” Reci to ponovno. Vježba se izvodi oko 10-15 minuta.

Tijekom izvršenja mogu se pojaviti neke neugodne senzacije. To se događa jer se osoba počinje uroniti u svoj unutarnji svijet. Ako ima suza, nemojte ih se sramiti. Tvoja duša plače. Dajte joj vremena da zaplače.

Ponoviti: "Volim te draga". Bit će jako teško. Ponavljajte iznova i iznova, kroz suze, iznova i iznova.

Ako želite nešto pogoditi dok radite ovu vježbu, učinite to. Kucati po krevetu, jastuku - vaša ljutnja, ogorčenost, bijes nestaju. Bijes prema sebi, ljudima, životu. Pustite svoje emocije van.

Samo pogledajte sebe i ponovite: "Volim te." Jedan, dva, tri, deset, sto puta. Postupno ćete osjetiti ljubav i izliječiti svoju dušu. Ovo je težak put prema nama samima, jer ponovno stječemo povjerenje našeg malog unutarnjeg djeteta.

Kako voljeti sebe
Kako voljeti sebe

Vrlo je važno da se tijekom vježbanja pogledate u oči. Možda u početku to nećete moći. Uzmite si vremena, dajte sebi vremena.

Obrazac iscjeljivanja

Također, nakon vježbe "Ogledalo" možete nacrtati nešto: sebe, tešku situaciju, samo različite linije, oblike. Crtanje prstima na komadu papira ima najbolji učinak. Kada slikate, recite: "Volim te". Iznova i iznova. Zamolite sebe za oprost.

Zapamtiti: ti si božansko stvorenje i nitko te nema pravo uvrijediti. I također nitko nema pravo suditi o vama.

Popularno po temi