Sadržaj:

Što je varanje i zašto je potrebno: varanje tijekom dijete
Što je varanje i zašto je potrebno: varanje tijekom dijete
Anonim

Proces mršavljenja može biti vrlo težak, jer stalno držanje u rukama i uočavanje stalnih ograničenja nije lak zadatak. A onda dođe trenutak kada vam sve postane dosadno i jednostavno se slomite, počnete jesti sve.

Ovo, naravno, nije dobro. Općenito, nutricionisti kažu da su svaka ograničenja loša. Puno je bolje kontrolirati se i dopustiti si pojesti nešto ukusno. Naravno, ne često i ne mnogo.

Što je varanje

Slike
Slike

Kada ste na strogoj dijeti i cijelo vrijeme se ograničavate u nečemu štetnom i ukusnom, vaše tijelo počinje misliti da su došla teška vremena i da morate uključiti sve sustave koji će zadržati težinu. Kao rezultat, ne gubite na težini.

Drugi aspekt je psihološki. Čovjeku je teško stalno shvaćati da ne smije ništa. To je vrlo hitno i, naravno, utječe na raspoloženje. Zašto gubiti kilograme ako stalno osjećate da se ne možete opustiti i uživati u životu?

Kako biste izbjegli i prvu i drugu situaciju, postoji sustav varanja. "Cheating" u prijevodu s engleskog znači "prevara". Ovaj sustav je osmišljen tako da prevari tijelo da mu da iluziju da nema ograničenja. Kao rezultat toga, počinjete gubiti na težini i osjećate psihičku udobnost.

Pravila varanja

Slike
Slike

Naravno, varanje ima svoja pravila. Prije svega, varanje se može dodati vašem režimu samo ako ste na dugotrajnoj dijeti (više od mjesec dana). Nije prikladno za ekspresno mršavljenje.

Varanje bi trebalo biti tijekom jednog obroka - na primjer, za ručkom u nedjelju. Idealno, jedan takav obrok jednom tjedno.

Varanje bi trebalo imati redovitost, pa se odmah odlučite kojim danima ćete ga dogovoriti. Da, dok varaš, možeš jesti nešto što si ne dopuštaš na dijeti, ali se ne smiješ prejedati. Odnosno, pojedite pizzu ili kotlete, ili čak krišku torte, ali jednu, a ne četiri. Bit ćete nevjerojatno ukusni i nimalo nećete naštetiti svojoj figuri.

Malo psihologije

Slike
Slike

Ovakav pristup mršavljenju otklonit će i svaki psihički stres, jer ćete uvijek znati da ćete u nedjelju jesti svoju omiljenu tjesteninu. I koliko god čudno zvučalo, to stvarno olakšava.

Kada si dugo vremena često govorite “ne”, prije ili kasnije ćete se slomiti. I tada ćete se osjećati krivim što se niste snašli. A to će negativno utjecati na mnoge stvari: ne samo na gubitak težine, već i na samopoštovanje, odnose s drugima i tako dalje.

Rezultati varanja

Slike
Slike

Kad sam rodila drugo dijete i, naravno, htjela što prije doći u formu, odlučila sam da ću ići na Protasovljevu dijetu. Ona "nije gladna", dosta je ukusna i uz nju se stvarno može smršaviti.

No, s obzirom da ne mogu zamisliti svoj život bez tjestenine, činilo mi se nepodnošljivim živjeti više od mjesec dana bez omiljenog jela. I, doista, osjećao sam stalni unutarnji pritisak. A kad smo vikendom dolazili u talijanski kafić, potpuno sam se oduševio.

Jedino što me spasilo od prekida dijete je to što mi je jedan od kolega trenera savjetovao sustav varanja, kada te subote, kada moja obitelj i ja idemo negdje na ručak, mogu jesti tjesteninu. Bez osjećaja krivnje i mršavljenje. Kao rezultat toga, izgubila sam 6 kilograma u 9 tjedana bez osjećaja gladi, a subotom uz omiljenu tjesteninu.

Popularno po temi